7月已至，各式漂亮漂泊的衣衫占领了咱们的衣柜，这时期过剩的肉肉老是让东说念主困扰，“减肥”必须提上日程！

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今天特邀医学硕士沈诗彦医师，为民众详备先容中医减肥的各样妙方，为民众健康减肥提供更多想路！

本文特邀医师：

沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸酬报病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和做事。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾奴婢北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科阐述、杭州师范大学附庸病院中医治未病科阐述学习。

擅长诈欺中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等智力顶住各样疾病，如失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病；痛经、更年期空洞征等妇科疾病；肩颈腰背痛楚，耳鸣，脑卒中后遗症等；善用中西医智力顶住肝癌、肺癌、肝硬化等疾病，连合功能医学、医学养分学、活命款式医学等顶住代谢病，如糖尿病、肥壮病、脂肪肝等。

肥壮的“危害”退却小觑

跟着东说念主们生流水平的普及，超重和肥壮迟缓成为我国比拟隆起的养分问题之一。

除了好意思不雅，肥壮频频还会导致好多健康问题，较为常见的等于代谢间隔性疾病，举例：糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等等；

肥壮还会加剧各个骨重要的做事，增多心脑血管疾病的发生率，影响呼吸，引起夜间就寝呼吸暂停空洞征等。

有不少东说念主群需要减肥其实并不透顶是为了“颜面”，而是因为减肥与本身健康息息关联！

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是否肥壮取决于3个表率

活命中，也许你会发现：有好多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的东说念主，其实根柢不算胖，反而是一些真的应该减肥的东说念主却满不在乎。

那么，怎么判断是否肥壮、是否需要减肥呢？

现在，界说肥壮的常见款式有3种：

第一种是BMI指数。即体重除以身高的平方18.5~23.9为浅近，卓绝24为超重，卓绝28为肥壮；

第二种是腰身指数。女性腰身卓绝85厘米，男性腰身卓绝90厘米即为肥壮，这种肥壮咱们称之为腹型肥壮；

第三种是体脂率。女性体脂率卓绝30%，男性体脂率卓绝25%为肥壮。

伴跟着经济发展和时期朝上，咱们的膂力算作也迟缓减少，吃的多动的少，热量过剩是肥壮的主要原因。

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中医怎么看待肥壮？

集聚上各式制造热量缺口的款式多不堪数，那么中医是怎么意志肥壮的呢？

中医学以为肥壮症是过食肥甘好吃，或喜嗜醇酒，或暴饮暴食，或久坐少动，脾失健运，水湿停滞，聚湿成痰，痰湿流溢而致。

朱丹溪《丹溪心法》建议“肥东说念主多痰”、“肥东说念主多气虚”，可见痰、湿、虚是肥壮症的主要病机。

中医减肥的几种智力

中药

中医厚爱辨证论治，关于肥壮固然亦然对症施治。左证个东说念主体质及症状的不同，虚则补之、实则泻之，辩证组方、切中要害。

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针灸

针灸顶住肥壮机理主要有以下几方面：

(1)：退换神经系统，使交感神经忻悦而副交感神经扼制（即扼制食欲）；

(2)：通过退换下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统，来翻新内分泌系统错乱，促进糖脂代谢，增多能量破钞脂肪剖判（增多能量的排出）；

(3)：通过针灸能逆转水钠潴留景况，加快水液的排斥，达到减肥的地方。固然针灸亦然辨证取穴，不同体质和证型的东说念主群取穴有所不同。

穴位埋线

穴位埋线是左证患者的个体互异、不同的症状、不同的肥壮原因进行辨证选穴，然后在穴位上埋入可接纳的卵白线，合手续刺激穴位，起到运动经络、调温暖血的作用。

扼制肥壮者亢进的食欲和亢进的胃肠消化接纳，从而减少能量的摄入；刺激患者鲁钝的自律神经（交感神经），使其功能活跃，增多能量破钞，促进体内脂肪的剖判以达到减肥地方。

耳穴压豆

中医以为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉王人通于耳，全身各脏器王人干系于耳。

当机体某一脏器发生病变时，在耳部相应的区域内必定出现一些十分响应点，针灸或按压耳部相应的穴，即可拯救机体疾病。

耳穴压豆旨在宣畅经络、运动气血、宣肺化浊、利湿降脂。

此外，还有拔罐、刮痧、穴位贴敷、艾灸、中药泡脚等智力，不异不错宣畅经络、运动气血，通过退换吐故纳新而达到减肥减脂的斥逐。

固然，也曾要厚爱“能量守恒”，减肥期间合理的膳食以及顺应的运动，有助于更好的规定咱们的体重，同期养成健康的活命款式，也会让咱们受益毕生。

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医师先容

沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸酬报病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和做事。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾奴婢北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科阐述、杭州师范大学附庸病院中医治未病科阐述学习。

擅长诈欺中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等智力拯救失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病，痛经、更年期空洞征等妇科疾病，肩颈腰背痛楚，耳鸣，脑卒中后遗症等。了解肝癌、肺癌、肝硬化等疾病的中西医拯救智力，连合功能医学、医学养分学、活命款式医学等拯救代谢病如糖尿病、肥壮病、脂肪肝等。

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剪辑：王可歆

一审：章见；二审：闻怡鸣、苏俊；终审：张朝